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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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喝酸奶的時間選擇較為靈活，通常在早餐后、兩餐之間、睡前、運動后以及飯后半小時等時間段喝酸奶有一定益處。 1. 早餐后：此時喝酸奶能為身體補充營養，促進消化。 2. 兩餐之間：能緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。 3. 睡前：有助于提高睡眠質量，酸奶中的鈣也利于吸收。 4. 運動后：及時補充蛋白質和碳水化合物，幫助恢復體力。 5. 飯后半小時：此時胃酸被食物稀釋，有利于酸奶中的益生菌發揮作用。 總之，選擇喝酸奶的時間應根據個人的生活習慣和身體狀況來決定。但需要注意的是，喝酸奶要適量，且盡量選擇低糖、無添加的酸奶。如果有胃腸道疾病或對奶制品過敏等特殊情況，應在醫生的指導下飲用。
2024-12-09 07:25
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