美白牙齒的方法有日常清潔護(hù)理、專業(yè)醫(yī)療手段、飲食調(diào)整、使用美白產(chǎn)品、避免不良習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.日常清潔護(hù)理：堅(jiān)持早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。飯后用清水漱口，及時(shí)清除食物殘?jiān)?br/>2.專業(yè)醫(yī)療手段：定期洗牙，一般半年到一年一次，能有效去除牙結(jié)石和牙菌斑。冷光美白也是常見方法，通過特殊的冷光照射，使美白劑滲透到牙齒內(nèi)部，達(dá)到美白效果。
3.飲食調(diào)整：減少咖啡、茶、紅酒等有色飲料的攝入，避免食用過多辛辣、油膩、酸性食物。多吃富含維生素 C 和纖維素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、芹菜等。
4.使用美白產(chǎn)品：選擇具有美白功能的牙膏、牙貼等，如佳潔士熱感美白牙膏、黑人超白牙膏、歐樂 B 修復(fù)美白牙膏。但使用時(shí)要注意觀察有無過敏等不良反應(yīng)。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙，減少吸煙對牙齒的色素沉著。睡前刷牙后盡量不再進(jìn)食。
牙齒美白需要長期堅(jiān)持和綜合護(hù)理，同時(shí)要注意選擇適合自己的方法。如果牙齒變色嚴(yán)重或存在其他問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。