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回答1
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張玉林 主治醫師
安都衛生院
一級
內科
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枸杞是常見的養生食材，食用量要適宜，吃法有講究，選購也有竅門，包括食用量、食用次數、外觀、產地、氣味等方面。 1.食用量：一般來說，成年人每天食用 10 - 20 克枸杞較為合適，過量可能會引起上火等不適。 2.食用次數：可以分 1 - 2 次食用，不必過于拘泥。 3.外觀：優質枸杞顏色自然，呈暗紅色，大小均勻，果臍明顯，無破損和斑點。 4.產地：寧夏等地所產的枸杞通常品質較好。 5.氣味：好的枸杞聞起來有自然的清香，無刺鼻異味。 6.手感：抓一把枸杞，不黏手，松手后枸杞能很快散開。 總之，選擇合適的食用量和優質的枸杞，能更好地發揮其養生作用，但需注意個體差異。
2024-12-05 17:52
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