感冒時是否適合運動，取決于感冒的嚴(yán)重程度、個人身體狀況、運動類型、運動強(qiáng)度和恢復(fù)階段等。 1.感冒嚴(yán)重程度：如果是輕微感冒，如僅有流涕、鼻塞等癥狀，適度的低強(qiáng)度運動，如散步，可能有助于恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、咳嗽劇烈、全身酸痛，應(yīng)避免運動。 2.個人身體狀況：平素身體健康、體質(zhì)較好的人，輕微感冒時適當(dāng)運動可能影響不大。而體質(zhì)較弱或有基礎(chǔ)疾病者，感冒時運動可能加重病情。 3.運動類型：像瑜伽、太極這類較為舒緩的運動，感冒時適度進(jìn)行可能有益。但劇烈運動，如長跑、籃球比賽等，則不適合。 4.運動強(qiáng)度：低強(qiáng)度運動一般不會給身體造成太大負(fù)擔(dān)，而高強(qiáng)度運動可能導(dǎo)致身體疲勞，影響康復(fù)。 5.恢復(fù)階段：感冒初期和癥狀明顯時應(yīng)休息，在癥狀逐漸減輕、接近痊愈時，可嘗試進(jìn)行輕度運動。 總之，感冒時能否運動要綜合多方面因素考慮。若不確定，建議先休息，待身體恢復(fù)后再運動。