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回答1
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張宇輝 主任醫師
中國醫學科學院阜外醫院
三級甲等
心力衰竭中心
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降低膽固醇可通過飲食調節，常見的有富含膳食纖維的食物、優質蛋白類食物、不飽和脂肪酸豐富的食物、植物固醇類食物及低脂肪食物。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-31 21:40
1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、蔬菜等，能促進膽固醇排泄。
2.優質蛋白類食物：像魚類、豆類，有助于維持血脂平衡。
3.不飽和脂肪酸豐富的食物：例如橄欖油、堅果，可改善膽固醇代謝。
4.植物固醇類食物：如玉米、大豆，能減少膽固醇吸收。
5.低脂肪食物：如脫脂牛奶、雞胸肉，減輕膽固醇負擔。
合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但如果膽固醇過高，還需就醫診治。
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