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如何有效保養頸椎病

2024-12-09 15:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

怎樣保養頸椎病

回答1
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尹書方主治醫師

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保養頸椎病可從改善姿勢、適度運動、注意保暖、合理休息、飲食調理等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 5.飲食調理：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。總之，保養頸椎病需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果頸椎病癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-12-09 17:15

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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