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瓜子有哪些功效和好處？

2024-12-08 13:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

瓜子的功效和好處

回答1
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袁天榮醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

藥劑科

瓜子富含多種營養成分，具有補充營養、促進消化、改善心情、保護心血管、預防貧血等功效和好處。 1.補充營養：瓜子含有蛋白質、脂肪、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，能為身體提供能量和營養支持。 2.促進消化：其富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘，幫助消化。 3.改善心情：嗑瓜子這一行為能緩解壓力，讓人心情愉悅，放松身心。 4.保護心血管：瓜子中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 5.預防貧血：瓜子中的鐵元素含量較高，有助于預防缺鐵性貧血。適量食用瓜子對身體有益，但要注意控制攝入量，避免因過量食用導致上火、肥胖等問題。
2024-12-09 05:36

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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