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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊方權 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
心血管科
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高血壓是一種常見慢性病，控制血壓至關重要。在家降血壓，需從飲食、運動、情緒、作息及監測等方面入手，必要時遵醫囑用藥。若血壓控制不佳或出現嚴重癥狀，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-31 21:30
1.飲食調理：多吃富含鉀的蔬菜，如菠菜、薺菜等，以及紫菜、木耳、海帶等，少吃高鹽高脂食物。
2.適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，每次30分鐘左右，每周至少5次。
3.情緒管理：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
4.規律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，避免熬夜。
5.血壓監測：定期測量血壓，了解血壓變化。
6.合理用藥：遵醫囑使用硝苯地平、卡托普利等降壓藥。
在家降血壓需要長期堅持良好的生活方式，配合必要的藥物治療，以穩定血壓，預防并發癥。
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