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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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新鮮檸檬泡水喝，需注意檸檬的選擇、處理、水溫、搭配及飲用時間等。 1.檸檬選擇：挑選表皮光滑、果體飽滿、色澤均勻的新鮮檸檬。避免選擇表皮有破損、黑斑或過于干癟的。 2.檸檬處理：用清水洗凈檸檬，再用鹽搓洗表皮以去除果蠟和雜質，然后切成薄片。 3.水溫控制：水溫不宜過高，40 - 60 攝氏度為宜，過高的水溫會破壞檸檬中的維生素 C 等營養成分。 4.合理搭配：可搭配蜂蜜、冰糖、薄荷等，增加口感和風味，也能發揮協同作用。 5.飲用時間：建議飯后半小時左右飲用，避免空腹飲用刺激胃腸道。 6.飲用頻率：每天適量飲用，一般 1 - 2 杯即可，不宜過量。 總之，掌握正確的新鮮檸檬泡水方法，既能享受其美味，又能獲取一定的營養，但要根據個人體質和需求合理飲用。
2024-12-05 12:45
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