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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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有助于保護牙齒健康的食物有很多，如富含鈣的食物、富含維生素的食物、高纖維食物、堅果類食物以及奶制品等。 1.富含鈣的食物：鈣是牙齒的主要成分之一。例如牛奶、豆制品、蝦皮等，能增強牙齒的堅固性。 2.富含維生素的食物：維生素 C 有助于牙齦的健康，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 D 能促進鈣的吸收，像魚肝油、蛋黃等食物中含量較多。 3.高纖維食物：芹菜、韭菜等在咀嚼過程中可以清潔牙齒表面，減少食物殘留。 4.堅果類食物：如杏仁、核桃，適當咀嚼能鍛煉咀嚼肌和牙周組織。 5.奶制品：除了富含鈣，還能中和口腔中的酸性物質，保護牙齒。 合理飲食，多攝入這些對牙齒有益的食物，同時保持良好的口腔衛生習慣，如早晚刷牙、使用牙線等，能更好地維護牙齒健康。
2024-12-09 05:31
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