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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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坐月子期間飲食至關重要，要注重營養均衡、易消化、溫熱適宜，包括蛋白質豐富的食物、蔬菜水果、湯類、主食等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-31 15:05
1.蛋白質豐富的食物：雞肉、魚肉、牛肉等，富含優質蛋白，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.蔬菜水果：蘋果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、胡蘿卜等蔬菜，能補充維生素和膳食纖維。
3.湯類：豬蹄湯、鯽魚湯等，不僅營養豐富，還有助于催乳。
4.主食：小米、大米等，提供能量。
5.其他：雞蛋、牛奶、豆制品等，也是不錯的選擇。
總之，坐月子期間的飲食要多樣化，合理搭配，以滿足產婦身體恢復和哺乳的需求。但要注意避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。
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