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小學生早餐怎樣搭配更營養？

2013-12-31 13:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

小學生早餐怎樣搭配更營養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

錢菁主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

婦科

小學生早餐應注重營養均衡，包括蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質：可以選擇雞蛋、牛奶、豆漿等，為身體提供能量。
2.碳水化合物：如全麥面包、燕麥片、玉米等，增加飽腹感。
3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子，補充維生素C等。
4.礦物質：適量的堅果，含有鈣、鐵、鋅等礦物質。
5.膳食纖維：蔬菜沙拉，促進腸道蠕動。
合理搭配這些食物，能讓小學生精力充沛地開始一天的學習。
2013-12-31 14:04

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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