每天早上跑步對(duì)身體有諸多益處，如增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、減輕壓力、提高免疫力、塑造身材等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.增強(qiáng)心肺功能：跑步能使心肺得到充分鍛煉，增加心肺的耐力和收縮力，讓呼吸更順暢，心臟供血更充足。
2.改善代謝：促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助于控制體重，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病，如糖尿病、高血壓等。
3.減輕壓力：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，能緩解緊張和焦慮，讓人心情愉悅，減輕心理壓力。
4.提高免疫力：增強(qiáng)身體的抵抗力，使身體更能抵御病毒和細(xì)菌的侵襲，減少生病的幾率。
5.塑造身材：可鍛煉肌肉，讓身體線條更加優(yōu)美，提升體態(tài)和氣質(zhì)。
總之，每天早上堅(jiān)持跑步，對(duì)身體的好處是多方面的。但需注意，跑步要根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。