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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃榮輝 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
胃腸外科
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減掉腰腹部脂肪可通過多種運動，如跑步、仰臥起坐、騎自行車、呼啦圈、平板支撐等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-30 22:48
1.跑步：能全身燃脂，包括腰腹部，提高心肺功能。
2.仰臥起坐：針對性鍛煉腹部肌肉，減少腹部脂肪。
3.騎自行車：可鍛煉腿部和腰腹力量，促進脂肪燃燒。
4.呼啦圈：活動腰腹部，加速脂肪代謝。
5.平板支撐：增強核心肌群力量，有助于收緊腰腹。
堅持運動并配合合理飲食，才能有效減掉腰腹部脂肪。
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