輕度椎間盤膨出的保守治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.臥床休息：通過臥床，減輕椎間盤的壓力，緩解腰部疼痛和神經(jīng)受壓癥狀。一般建議臥床 1-2 周，選擇硬板床。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩能放松腰部肌肉；牽引有助于增加椎間隙寬度。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等。針灸能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血；推拿可改善腰部肌肉狀態(tài)；中藥熏蒸具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。 輕度椎間盤膨出患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的保守治療方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免長時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢。