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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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睡前喝酸奶是否會發胖，取決于多個因素，如酸奶的種類、攝入量、個人的基礎代謝率、當天總體熱量攝入以及身體活動水平等。 1. 酸奶的種類：如果是添加了大量糖分和果粒的風味酸奶，熱量相對較高，可能增加發胖風險。而無糖或低糖的純酸奶，相對較為健康。 2. 攝入量：少量飲用可能影響不大，但大量飲用會攝入較多熱量，易導致發胖。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，身體消耗能量快，睡前適量喝酸奶不易胖；代謝率低則易胖。 4. 當天總體熱量攝入：若當天其他食物攝入的熱量已足夠，睡前再喝酸奶就可能導致熱量過剩而發胖。 5. 身體活動水平：平時活動量大，能量消耗多，睡前喝酸奶一般不易胖；活動量小則易胖。 綜上所述，睡前喝酸奶不一定會發胖，關鍵在于合理選擇酸奶種類、控制攝入量，并結合自身的代謝情況和當天的飲食、活動狀況來綜合判斷。
2024-12-09 04:09
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