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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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吃粗糧對健康有多種好處，包括促進腸道蠕動、控制體重、穩定血糖、補充營養、降低心血管疾病風險等。 1.促進腸道蠕動：粗糧富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。 2.控制體重：粗糧熱量相對較低，且具有較強的飽腹感，有助于減少食物攝入量，從而控制體重。 3.穩定血糖：其消化吸收速度較慢，能避免血糖快速升高，對糖尿病患者的血糖控制有益。 4.補充營養：粗糧含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，如維生素 B 族、鐵、鋅、硒等。 5.降低心血管疾病風險：粗糧中的膳食纖維可降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生幾率。 總之，適當攝入粗糧對維持身體健康具有重要意義，但也要注意合理搭配，避免過量食用導致消化不良。
2024-12-05 16:08
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