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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
其他
眼科
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要讓眼睛明亮有神，需從良好的生活習慣、適度的眼部保健、合理的飲食、充足的睡眠以及避免不良用眼行為等方面入手。 1. 良好的生活習慣：保持心情愉悅，減少壓力，避免長時間皺眉或瞇眼。日常注意眼部衛生，不隨意用手揉眼。 2. 適度的眼部保健：每天定時做眼保健操，如按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 3. 合理的飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4. 充足的睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 5. 避免不良用眼行為：不長時間盯著電子屏幕，注意用眼距離和光線，避免在昏暗環境中閱讀或使用電子設備。 總之，讓眼睛明亮有神需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼和生活習慣。如果眼睛出現不適或異常，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-12-05 18:43
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