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2024-12-09 15:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

為什么跑步會腰痛

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

跑步時腰痛可能由多種因素引起，如姿勢不正確、腰部肌肉力量不足、原有腰部疾病、運動強度過大、缺乏熱身和拉伸等。 1. 姿勢不正確：跑步時身體過度前傾或后仰，腰部受力不均，容易導致肌肉疲勞和損傷，引發疼痛。 2. 腰部肌肉力量不足：腰部肌肉無法有效支撐身體，在跑步過程中容易出現勞損，產生疼痛。 3. 原有腰部疾?。罕旧砘加醒甸g盤突出、腰肌勞損等疾病，跑步可能會加重病情，引起腰痛。 4. 運動強度過大：超過身體承受能力，造成腰部肌肉和關節負擔過重，引發疼痛。 5. 缺乏熱身和拉伸：跑步前未充分熱身，跑步后未進行拉伸，肌肉緊張，容易導致腰痛。總之，跑步時腰痛的原因較為復雜。如果經常出現跑步腰痛的情況，應及時調整跑步方式，加強腰部肌肉鍛煉，必要時就醫檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療和康復訓練。
2024-12-10 11:24

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