跑步后膝蓋疼可能由多種因素引起，如運動過度、姿勢不當、肌肉力量不足、關節損傷、關節炎等。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.運動過度：跑步強度過大或時間過長，導致膝蓋承受壓力過大。應適當減少跑步量，循序漸進增加。
2.姿勢不當：跑步時姿勢不正確，如步伐過大、膝蓋內扣等，易損傷膝蓋。需糾正跑步姿勢。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法有效支撐膝蓋。加強腿部肌肉鍛煉，如深蹲、提踵。
4.關節損傷：半月板、韌帶損傷等，可能引起疼痛。需進行磁共振成像（MRI）等檢查明確。
5.關節炎：骨關節炎、類風濕關節炎等，也會導致跑步后膝蓋疼。通過血液檢查、X線等診斷。
總之，跑步后膝蓋疼需引起重視，明確原因后采取相應措施。運動前做好熱身，運動后充分拉伸，有助于減少膝蓋疼痛的發生。

您好，一般的考慮是著涼風寒濕痹證引起的癥狀，平時注意個人的保暖，不可以著涼，口服獨活寄生丸水蜜丸小活絡丸大蜜丸調理，配合針灸拔火罐的方法治療。