左腳腳后跟痛且有可移動硬塊，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、足跟脂肪墊炎、骨刺或跟骨腫瘤等原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.跟腱炎：多因過度運動或外傷導致跟腱損傷，引起疼痛和局部硬塊。治療包括休息、冰敷、使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。
2.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到牽拉，產生炎癥。治療有物理治療、拉伸訓練、藥物治療（如塞來昔布）。
3.足跟脂肪墊炎：脂肪墊退變或損傷所致。注意休息，可穿軟底鞋，必要時藥物治療。
4.骨刺：足跟骨骨質增生形成骨刺。輕度可保守治療，嚴重時可能需要手術。
5.跟骨腫瘤：較為罕見，腫瘤生長可出現硬塊和疼痛。需進一步檢查確診，采取相應治療。
出現上述癥狀，應重視，明確病因后采取針對性治療。同時注意休息，避免過度勞累。