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哪些運動對治療腰肌勞損效果最佳？

2013-12-29 22:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：羊水栓塞

問題：

哪些運動對治療腰肌勞損效果最佳？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王澤副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

康復科

治療腰肌勞損的最佳運動包括小燕飛、五點支撐、游泳、倒走、平板支撐等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.小燕飛：可增強腰部肌肉力量。身體俯臥，雙手雙腳向上抬起，像燕子飛翔。
2.五點支撐：能鍛煉腰背肌。仰臥位，用雙肘、雙足和頭支撐，將腰臀抬起。
3.游泳：全身運動，減輕腰部負擔。尤其推薦蛙泳和自由泳。
4.倒走：有助于調整腰椎姿勢。倒走時要注意安全。
5.平板支撐：強化核心肌群。保持身體呈一條直線。
這些運動需長期堅持，運動時要注意適度，避免過度勞累加重病情。如癥狀嚴重，應及時就醫。
2013-12-29 22:31

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什么是羊水栓塞? 　　羊水栓塞是指在分娩過程中羊水及其中的有形成份(加上皮鱗屑、粘液、毳毛、胎糞、皮脂)進入母血循環，引起肺栓塞、休克、凝血功能障礙等一系列癥狀的綜合征。此征一般發生于分娩過程中，亦可發生于中期妊娠引產后。發生于分娩時候的羊水栓塞起病急，無先兆，發生率雖低，但死亡率高，總死亡率>86%，其中有25～50%在1小時內死亡，是產婦死亡主要原因之一。妊娠早、中期流產時也可發生羊水栓塞，但病情較輕，很少引起死亡。查看全文»

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