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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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冬天適合吃的蔬菜有白菜、蘿卜、菠菜、芹菜、西蘭花等。 1.白菜：富含維生素 C、維生素 B6 和膳食纖維，能增強免疫力，促進腸道蠕動。 2.蘿卜：有消食、下氣、潤肺等功效，其中的芥子油能促進消化。 3.菠菜：含有豐富的鐵元素和類胡蘿卜素，有助于補血和保護視力。 4.芹菜：具有降壓、鎮靜安神的作用，其含有的芹菜素對心血管健康有益。 5.西蘭花：營養豐富，富含維生素、礦物質和抗氧化物質，能提高身體抗氧化能力。 總之，冬天多吃這些蔬菜，能夠為身體提供豐富的營養，增強抵抗力，有助于保持健康。
2024-12-09 02:31
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