-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
洪華 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經二科
-
科學減重需綜合考慮飲食、運動、作息、心態和代謝調節等方面。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-08-09 19:34
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬果攝入。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.代謝調節：如有必要，可在醫生指導下調節內分泌，改善代謝。
減重是一個長期過程，需堅持并保持耐心，如有身體不適及時就醫。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
高俊中 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
消化內科
-
你好，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。
2013-12-29 14:18
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
什么時候需要考慮穿戴支具治療？
哪些常見藥物需要進行血藥濃度監測？
廣醫五院目前能進行哪些藥物的血藥濃度監測？
個體化用藥與傳統用藥有何不同？
血藥濃度監測是什么，何時需要進行？
藥師在新藥信息方面能為患者提供什么幫助？
藥學門診能為患者提供哪些服務？
藥師在醫院中為患者提供哪些藥學服務？
射頻消融是如何進行的？
茶喝多了對身體是否有害
長期抽煙身體會產生哪些不良影響？
哪些人群應進行低劑量螺旋 CT 篩查掃描？
有時頭蒙有時清醒是何原因？
腌制食品對健康有哪些危害？
鹽酸大觀霉素能治療哪些疾??？
左手一直感覺微麻是什么原因？
食用人參是否會產生依賴性？
涼水洗臉后臉上起干皮是什么原因？
總是昏倒是什么原因造成的？
驗血異常時應采取哪些措施？