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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏晨 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
針灸康復科
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容易疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。若疲勞癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫檢查。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-29 12:57
1.睡眠調整：保持充足且規律的睡眠，每天7-8小時，創造安靜舒適的睡眠環境。
2.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
3.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。
4.心理調節：減輕壓力，保持良好的心態，可通過冥想、聽音樂等方式放松。
5.藥物輔助：若貧血導致，可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。
6.就醫排查：如疲勞嚴重，需排查甲狀腺功能、血糖等，明確病因。
通過以上多方面的調理，有助于改善容易疲勞的狀況。但需注意，個體情況不同，調理效果也會有所差異。
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針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
