血壓是很高了 可能會引起短暫性的頭暈、氣短、疲勞 心悸、失眠等 如果你的情況嚴重引起生活的不便 就一定要吃降壓藥 但是降壓藥長期吃有副作用（傷害肝腎的可能） 這些蔬菜和水果的降壓功能已經得到科學的認證 但是，一定要有如此的觀念 高血壓患者的病情是0-20年累積下來的 不是吃三個月、一年的降壓蔬菜水果，病就好了 治療慢性病也是需要時間的,同時忌煙酒。 豆谷類：豌豆、四季豆、玉米、蕎麥 瓜菜類：黃瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黃花菜 萵筍、茭白、胡蘿卜、番茄、洋蔥、大蒜 水果類：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂 姑藻類：蘑菇、草菇、金針菇、木耳、白木耳、紫菜、海帶 另外，建議配合簡單運動和敲打經絡對治療最佳 ，飯后小時在家看電視時，站起來 ，扭腰甩手蹬腿、閉眼用頭寫字（活動頸椎） ，敲打大小腿內外，上下來回敲打 ，手掌到肩上，上下來回按揉 背椎撞門框（撞樹干）， 活動后全身發熱，微微出汗，最舒服， 睡前泡熱水腳，睡眠安穩利造血。 以上的運動都在幫助通暢經絡和活血 長期堅持，對穩定血壓可以起到相當的效果