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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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孕婦喝牛奶的時間選擇較為重要，包括早餐后、兩餐之間、睡前、運動后、曬太陽后等。 1. 早餐后：此時身體經過一夜的休整，需要補充營養，牛奶中的蛋白質、鈣等能為孕婦提供能量，有助于維持上午的體力和精力。 2. 兩餐之間：如上午十點左右或下午三四點，可緩解饑餓感，避免正餐時過度進食，同時補充營養。 3. 睡前：有助于提高睡眠質量，牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收。 4. 運動后：能快速補充蛋白質和能量，幫助恢復體力。 5. 曬太陽后：促進維生素 D 的合成，增強鈣的吸收。 總之，孕婦可以根據自身的生活習慣和身體狀況，靈活選擇喝牛奶的時間，但要注意適量飲用，且盡量選擇優質、新鮮的牛奶。
2024-12-09 19:47
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