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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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2013-12-29 07:45
1、用單臂支撐身體，側面橫臥，一側腿彎曲，另一側腿則伸直，從而強化腿部內側的肌肉量。
2、伸直的腿向上抬至二十五度左右，腳尖不要用，依此左右腿交換各做十次，做三組。
3、雙手放后以支撐身體，一側腿的膝蓋彎曲約90度放倒。
另一只腳則放在彎曲的膝蓋上，不要提臀，堅持8秒，并交替做10次。
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回答2
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您好，長期缺鈣或者過早負重鍛煉行走或先天性發育異常容易導致O型腿的發生，可以去醫院骨科就診檢查確診，兒童的話積極補鈣治療缺鈣以避免進一步加重病情，可以適當給予矯形器矯正，逐漸恢復正常力線即可避免后期O型腿引起的跛行等癥狀。如果年紀大的話骨骼已經定型，需要截骨矯形恢復正常力線。
2018-06-08 14:33
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