坐久了腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、坐姿不良、腰部受涼等。 1. 腰肌勞損：長時間久坐會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷、休息來緩解。 2. 腰椎間盤突出：久坐時腰椎間盤壓力增大，可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引發(fā)腰疼。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄會使神經(jīng)受壓，久坐后加重，引起腰疼。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 4. 坐姿不良：彎腰、駝背等不良坐姿會增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿。 5. 腰部受涼：寒冷刺激會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。注意保暖可減輕癥狀。 總之，坐久了腰疼的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。平時要注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，預(yù)防腰疼的發(fā)生。