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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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冬季進補具有一定好處，如增強免疫力、改善體質、預防疾病、補充營養、促進身體恢復等。 1. 增強免疫力：冬季氣溫較低，人體易受病菌侵襲。適當進補能為免疫系統提供能量，增強抵抗力，如食用富含維生素 C 的水果、蛋白質豐富的食物等。 2. 改善體質：對于平素體質較弱者，冬季是調養的好時機。通過食用溫熱性的食物，如羊肉、核桃等，可改善虛寒體質。 3. 預防疾病：冬季是心腦血管疾病的高發期，合理進補能降低患病風險。例如食用黑木耳、深海魚等，有助于降低血脂、血壓。 4. 補充營養：冬季人體代謝相對較慢，對營養的需求仍存在。進補能補充各類營養素，如鈣、鐵、鋅等。 5. 促進身體恢復：病后或術后的人群，冬季進補有助于身體的康復，如食用雞湯、鴿子湯等。 總之，冬季進補有諸多好處，但需根據個人體質和健康狀況進行合理選擇，避免盲目進補。同時，要注意飲食均衡，保持適量運動和良好的生活習慣。
2024-12-05 18:35
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