腳踝受傷及韌帶拉傷的恢復時間因人而異，取決于損傷程度、治療方法、個人體質、康復訓練以及日常護理等。一般來說，輕度損傷可能需要數周，嚴重損傷則可能數月甚至更久。 1.損傷程度：輕度的扭傷可能 1 - 2 周逐漸恢復，中度拉傷 3 - 6 周，重度拉傷可能要 2 - 3 個月或更長時間。 2.治療方法：及時冷敷、包扎固定、使用藥物（如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膠囊）能促進恢復。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4.康復訓練：在醫生指導下進行適度的康復訓練，如關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，有助于加快恢復。 5.日常護理：保持受傷部位抬高，利于消腫；保證充足休息，避免過早負重；注意營養均衡，補充蛋白質、維生素等。 總之，腳踝受傷及韌帶拉傷后要積極治療，遵循醫生建議進行康復，同時注意日常護理，以促進早日康復。