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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付會恒 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科二科
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冬季健康小常識包括作息、飲食、食粥、飲食原則等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-28 13:35
1.作息：應早睡晚起，保證充足睡眠，日出而作。
2.飲食：適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚等，多飲豆漿、牛奶。
3.食粥：麥片粥養心除煩，蘿卜粥消食化痰，山藥粥補肺益胃，核桃粥養陰固精，玉米粥調中開胃，紅薯粥滋補肝腎。
4.飲食原則：遵循少食咸，多食苦，因冬為腎經旺盛時，腎主咸，心主苦，咸多會減弱陽氣。
5.運動：可選擇散步、瑜伽等溫和運動，增強體質。
掌握這些冬季健康小常識，有助于保持身體健康，預防疾病。
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