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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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手指甲沒有月牙可能與營養不良、新陳代謝緩慢、氣血不足、缺乏維生素和礦物質、身體疲勞等有關。可以通過飲食來改善，比如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。 1. 蛋白質類：優質蛋白質對于身體的修復和生長十分重要。像雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供必需的氨基酸，有助于維持指甲的健康。 2. 維生素類：維生素 A 能促進皮膚和指甲的正常生長，胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A；維生素 B 族對新陳代謝有積極作用，全谷物、瘦肉中含量較多。 3. 礦物質類：鐵元素有助于血液循環和氧氣輸送，動物肝臟、菠菜等是良好的來源；鋅元素參與身體多種代謝過程，可從牡蠣、核桃中獲取。 4. 氣血補充類：紅棗、桂圓等食物有助于補充氣血，改善身體狀態。 5. 抗氧化類：藍莓、草莓等富含抗氧化物質的水果，能減少自由基對身體的損害。 手指甲沒有月牙通過飲食調整可能會有所改善，但如果長期沒有改善或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-09 07:55
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