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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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冬季適合喝的養生湯有很多，如羊肉蘿卜湯、排骨玉米湯、鯽魚豆腐湯、當歸生姜羊肉湯、山藥雞湯等。 1.羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，能御風寒、補身體。蘿卜富含維生素和膳食纖維，可促進消化。二者搭配，營養豐富，適合冬季驅寒。 2.排骨玉米湯：排骨富含蛋白質和鈣質，玉米含有豐富的膳食纖維和維生素。這道湯味道鮮美，能補充營養和能量。 3.鯽魚豆腐湯：鯽魚富含優質蛋白質，豆腐富含鈣質。此湯具有益氣養血、健脾寬中的作用，有助于增強免疫力。 4.當歸生姜羊肉湯：當歸補血活血，生姜散寒暖胃，與羊肉同煮，有溫中補虛、散寒止痛之效。 5.山藥雞湯：山藥健脾益胃，雞肉滋補身體。這道湯可健脾養胃、滋補氣血，提高身體抵抗力。 冬季喝湯不僅能溫暖身體，還能補充營養。但需注意適量飲用，根據個人體質選擇合適的湯品。
2024-12-10 08:51
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