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2024-12-05 12:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

對中老年人來說哪種鈣片補鈣效果好?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳雪亮醫師

威縣婦幼保健院

二級甲等

婦產科

中老年人補鈣效果較好的鈣片，通常有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣和氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的中老年人。 2.乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，但含鈣量相對較低。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收也不錯，不過含鈣量不高，適用于對口感有要求的人群。 4.枸櫞酸鈣：水溶性好，不依賴胃酸消化，適用于胃酸分泌較少或有胃腸道疾病的中老年人。 5.氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，吸收穩定，且副作用較小。中老年人在選擇鈣片時，應根據自身的胃腸功能、身體狀況等因素綜合考慮。同時，單純依靠鈣片補鈣可能不夠，還應注意飲食中鈣的攝入，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，并適當曬太陽以促進維生素 D 的合成，幫助鈣的吸收。但無論選擇哪種鈣片，都建議先咨詢醫生或藥師。
2024-12-06 06:26

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