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即問即答

冬天吃哪些食物能讓身體更抗寒

2024-12-08 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

冬天吃什么東西身體不怕冷

回答1
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張躍軍醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

冬天可通過食用溫熱性食物、富含蛋白質食物、高能量食物、富含維生素食物和富含礦物質食物來幫助身體抵御寒冷，如羊肉、堅果、巧克力、柑橘、乳制品等。 1.溫熱性食物：羊肉性溫，能暖中補虛，促進血液循環，增強抗寒能力。還有生姜，能加速新陳代謝，使身體發熱。 2.富含蛋白質食物：像牛肉、雞肉、魚肉等，蛋白質是身體的重要組成部分，能提供能量，維持體溫。 3.高能量食物：巧克力含有較高的熱量，可快速補充能量。堅果富含油脂和蛋白質，也能提供充足的能量。 4.富含維生素食物：柑橘類水果富含維生素 C，能增強免疫力，提高身體對寒冷的適應能力。 5.富含礦物質食物：乳制品富含鈣、鎂等礦物質，有助于維持神經和肌肉的正常功能，增強抗寒力。總之，合理搭配這些食物，能讓身體在冬天更好地抵御寒冷，但飲食應均衡，不可過度單一食用某種食物。
2024-12-09 05:00

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