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回答1
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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冬季養生粥種類豐富，有紅棗桂圓粥、山藥南瓜粥、核桃黑豆粥、百合銀耳粥、玉米紅薯粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗富含維生素和礦物質，桂圓能補氣血。二者搭配熬粥，可增強體質、改善睡眠。 2.山藥南瓜粥：山藥健脾益胃，南瓜富含膳食纖維。此粥有助于促進消化，增強腸道功能。 3.核桃黑豆粥：核桃補腦益智，黑豆補腎強身。常喝能提高免疫力，緩解疲勞。 4.百合銀耳粥：百合潤肺止咳，銀耳滋陰潤燥。適合冬季干燥時食用，可滋養肌膚、潤肺生津。 5.玉米紅薯粥：玉米富含維生素和膳食纖維，紅薯有助于排便。此粥營養豐富，能促進新陳代謝。 冬季養生粥能為身體提供營養和能量，增強抵抗力。但需注意食材的新鮮和衛生，根據個人體質選擇適合自己的養生粥。
2024-12-09 00:11
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