血糖高應該怎么降？哪些食物可以降血糖

高血糖是一種很常見的心腦血管疾病，持續高血糖不僅會誘發糖尿病，而且還會增加患其他并發癥的風險。高血糖的治療主要是采取食療的方法，在平時應該保持低脂低糖低鹽的飲食原則，要特別注意不要攝入過多的糖分食物，以免加重病情而誘發糖尿病。下面我們就具體來了解一下關于高血糖的飲食：

那么哪些食物可以起到降血糖的作用呢？

一、苦瓜

苦瓜富含多種營養成分，尤其是維生素c的含量非常高，苦瓜所含的苦瓜皂苷有明顯的降血糖的作用，而且還有刺激胰島素釋放的作用，所以糖尿病患者經常吃苦瓜是可以起到降血糖效果的。

二、洋蔥

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分解的物質，而且還含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到擴張血管和調節血脂的作用，能夠防止動脈硬化，對糖尿病有一定的輔助治療效果。

三、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多種打過程相結合，就可以預防膽固醇過高的現象，還可以起到預防動脈硬化的作用。

四、黃瓜

黃瓜具有清熱排毒的作用，而且還含有豐富的維生素c和胡蘿卜素以及釬維素和礦物質等成分，其中所含的丙醇二酸，可以抑制人體內糖類物質轉化為脂肪的效果，那么就能夠起到降血糖的作用。

五、菠菜

菠菜具有清熱排毒和調經活絡的功效，對一些口渴型的糖尿病治療有一定的輔助作用。

六、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，能起到降糖和降甘油三酯的作用，還可以起到降膽固醇的作用，對糖尿病來說是最佳的食療方法。

七、黃鱔

黃鱔所含的黃臘和b兩種物質，都能夠起到降血糖的效果。

八、芹菜

芹菜具有降血糖和降血脂以及降血壓的作用，糖尿病合并高血壓的患者可以長期食用芹菜。

九、韭菜

韭菜具有理中行氣和散血解毒的功效，適用于高血脂，冠心病以及糖尿病等患者。

十、山藥

山藥中的黏滑成分是比較多的，是由黏蛋白形成的，可以減慢糖分的吸收，能夠抑制飯后血糖急劇上升的現象，這樣就可以很好的調控血糖。

溫馨提示

高血糖患者在平時一定要注意飲食健康，要保持飲食清淡，要避免吃含糖分比較多的食物。因為高血糖主要是不良的飲食習慣而引起的，所以要想控制血糖，首先應該從飲食入手，保持健康科學的飲食方式就可以有效的改善血糖。