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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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孕婦的營養早餐應包含優質蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等。合理搭配這些營養素，有助于滿足孕婦和胎兒的營養需求，保障母嬰健康。 1.優質蛋白質：如雞蛋、牛奶、豆腐等，能促進胎兒生長發育，增強孕婦免疫力。 2.碳水化合物：選擇全麥面包、燕麥片等，提供能量，維持身體機能。 3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉，富含維生素 C、維生素 B 等，有助于維持生理功能。 4.礦物質：堅果中的鈣、鐵、鋅等礦物質，對胎兒骨骼發育和孕婦自身健康重要。 5.膳食纖維：蔬菜如西蘭花、芹菜，促進腸道蠕動，預防便秘。 孕婦營養早餐的搭配要多樣化，注重營養均衡。根據個人口味和孕期反應適當調整，如有特殊情況，應及時咨詢醫生。
2024-12-09 03:06
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