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如何有效保護視力

2024-12-09 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

保護視力的方法

回答1
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

保護視力可從合理用眼、眼部保健、營養補充、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.合理用眼：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，光線要適宜。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.營養補充：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。總之，保護視力需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有多方面共同努力，才能讓我們的眼睛保持健康。
2024-12-10 02:13

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病癥狀：屈光不正視力下降

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