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回答1
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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感冒時，飲食的選擇很重要，可多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、溫熱的飲品以及具有清熱解毒作用的蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 有助于提高免疫力，促進身體恢復。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化，不會給腸胃造成負擔。 3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉，能為身體補充能量，增強抵抗力。 4.溫熱的飲品：比如姜水、紅糖水，有驅寒的作用，緩解感冒癥狀。 5.具有清熱解毒作用的蔬菜：像苦瓜、冬瓜、芹菜，有助于清除體內熱毒。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復，但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。
2024-12-05 23:13
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