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即問即答

黑棗的功效、作用及食用量如何？能天天吃嗎？

2024-12-05 12:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

黑棗的功效與作用?一天大概吃多少為宜?可以天天吃嗎??

回答1
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費楊醫師

鐵力市人民醫院

二級甲等

外科

黑棗具有多種功效與作用，如補中益氣、養血安神、增強免疫力等。食用量需適度，一般每天不宜過多。是否能天天吃要視個人體質而定。 1. 補中益氣：能改善身體的中氣不足，緩解疲勞、乏力等癥狀。 2. 養血安神：對于心血不足導致的失眠、多夢等有一定的調理作用。 3. 增強免疫力：富含維生素和礦物質，有助于提高身體的抵抗力。 4. 促進消化：含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。 5. 補腎養胃：對腎臟和胃部有一定的滋養作用。總體來說，黑棗是一種營養豐富的食物，但食用時要注意適量，一般每天 5 - 10 顆為宜。對于特殊體質或患有某些疾病的人群，應在醫生的指導下食用。
2024-12-06 00:41

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