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孫向陽 主任醫師
敦化市第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好；多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。
2013-12-27 15:07
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冬天可以多吃一些羊肉，牛肉，雞蛋，豆腐，白菜，土豆，冬瓜，南瓜，海帶等富含蛋白質的食物，可以提高機體的抗寒能力。也可以多喝一些湯，如羊肉蘿卜湯，西紅柿牛腩湯，海帶豆腐湯等，既營養又美味。冬季也應注意補充維生素c，可以多吃一些蘋果，橘子，香蕉等新鮮水果。
2019-12-13 12:55
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