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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大,除了要分泌生長激素外,還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素,也因為“太忙了”,所以它并不是24小時都在分泌生長激素。 但嬰兒期是個例外。嬰兒期時,不管是白天還是晚上,腦垂體在不斷地分泌生長激素,所以1歲以前的嬰兒,長得特別快。 幼兒后,生長激素在白天的分泌量就非常少了,分泌量主要集中在晚上入睡時。 其中有兩個時間段對長高至關重要——一個是晚9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前后,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。另外,早上6點前后的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峰。 不過并不是一到晚上9點,生長激素就開始按時大量分泌,它的大量分泌必須有個前提:只有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床,或者已經上床但還沒睡著,又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態,那么它的分泌量就會大大降低。
2013-12-27 14:44
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