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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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冬天適合吃的菜有白菜、蘿卜、菠菜、山藥、南瓜等。這些菜營養豐富，能為身體提供多種營養物質，增強抵抗力。 1.白菜：富含維生素 C、膳食纖維等，能促進消化，增強免疫力。 2.蘿卜：有消食、潤肺等作用，可緩解冬季干燥引起的不適。 3.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素，有助于預防貧血。 4.山藥：健脾益胃，滋補身體，適合冬季進補。 5.南瓜：富含胡蘿卜素和維生素 E，對皮膚和眼睛有益。 總之，冬天選擇這些蔬菜，可以為身體提供所需的營養，幫助抵御寒冷和疾病，但飲食應多樣化，保證營養均衡。
2024-12-05 14:59
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