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史書利 醫師
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經常吃瓜子有好處也有壞處，好處包括補充營養、提供能量等，壞處包括可能導致上火、肥胖、損傷牙齒、引發消化不良、影響血脂等。 1. 補充營養：瓜子富含蛋白質、維生素 E、不飽和脂肪酸等營養成分，對身體有一定益處。 2. 提供能量：瓜子中的油脂和碳水化合物能為身體活動提供能量。 3. 導致上火：瓜子性溫燥，吃多了容易引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。 4. 引發肥胖：瓜子熱量較高，過量食用容易導致能量攝入過多，引起體重增加。 5. 損傷牙齒：長期嗑瓜子可能會磨損牙齒表面，影響牙齒健康。 6. 消化不良：大量吃瓜子可能加重腸胃負擔，導致腹脹、腹痛等消化不良問題。 7. 影響血脂：瓜子中的脂肪含量較高，過量食用可能會影響血脂水平。 綜上所述，適量吃瓜子可以補充一定的營養和能量，但不宜過量，以免對身體造成不良影響。
2024-12-04 20:46
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