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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳雙磊 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
肛腸科
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寶寶缺鋅時，媽媽可以通過飲食調整來增加母乳中的鋅含量，比如多吃富含鋅的食物、注意飲食均衡、避免影響鋅吸收的食物等。 1. 多吃富含鋅的食物：像牡蠣、瘦肉、蛋類、動物肝臟、堅果等，這些食物含鋅量較高。 2. 保證飲食均衡：攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 3. 增加蔬果攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C，有助于鋅的吸收。 4. 少吃影響鋅吸收的食物：比如過多的鈣制劑、高纖維食物等。 5. 規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節食。 總之，媽媽通過合理的飲食調整，有助于為寶寶提供更充足的鋅。但如果寶寶缺鋅嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2024-12-06 00:17
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