飲酒后不建議進行桑拿，原因主要包括影響血壓、加重心臟負擔、導致脫水、影響肝臟功能以及增加低血糖風險等。 1. 影響血壓：酒精會使血管擴張，導致血壓下降。桑拿時高溫又會使血管進一步擴張，血壓大幅波動，可能引發頭暈甚至昏厥。 2. 加重心臟負擔：飲酒后心臟本身負擔加重，桑拿的高溫環境使心跳加快，心肌耗氧量增加，易誘發心絞痛、心肌梗死等。 3. 導致脫水：酒精有利尿作用，加上桑拿時大量出汗，會加劇身體脫水，影響正常的生理功能。 4. 影響肝臟功能：酒精主要在肝臟代謝，桑拿的高溫環境會影響肝臟的血液循環和代謝功能，不利于酒精的分解和排出。 5. 增加低血糖風險：飲酒可能導致血糖降低，桑拿時能量消耗大，容易出現低血糖癥狀，如頭暈、乏力等。 綜上所述，為了自身健康，飲酒后應避免進行桑拿。如果在飲酒后不慎進入桑拿房，出現不適癥狀，應立即停止并尋求醫療幫助。