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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾紀羨 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
門診部
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體力透支后，可通過適當活動、按摩、飲食調整、休息、補充水分等來恢復，具體如下。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-26 19:38
1.適當活動：體力透支后緩慢走動15-30分鐘，促進血液循環。
2.按摩：對腳部進行按摩，力度由輕到重，緩解肌肉疲勞。
3.飲食調整：及時補充富含蛋白質、碳水化合物的食物，如雞蛋、面包。
4.休息：找個安靜舒適的地方休息，保證充足睡眠。
5.補充水分：喝適量的溫水或淡鹽水，補充流失的水分和電解質。
體力透支后要采取科學合理的方法恢復，若不適癥狀嚴重，應及時就醫。
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