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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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孕婦適當運動有助于減輕分娩痛苦，包括散步、孕婦瑜伽、游泳、有氧操、盆底肌訓練等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式。孕婦每天可以進行多次短時間的散步，能增強腿部力量，促進血液循環。 2.孕婦瑜伽：有助于增強身體柔韌性和平衡力，緩解孕期不適，為分娩做好身體準備。 3.游泳：能減輕關節壓力，鍛煉全身肌肉，但要注意泳池衛生和安全。 4.有氧操：可提升心肺功能和耐力，但要選擇適合孕婦的動作和強度。 5.盆底肌訓練：增強盆底肌肉力量，利于分娩時胎兒順利娩出。 孕婦應根據自身身體狀況選擇合適的運動，并在運動過程中注意安全，如有不適及時停止。運動要循序漸進，避免過度勞累。
2024-12-05 18:48
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就醫問藥
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。剖宮產常稱為剖腹產，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產道異?；蚱扑^早、胎兒出現異常的孕婦，需要盡快結束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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